co sobie kupic

[...] wagi mógłbyś maksymalnie zejść, bo piszesz tu jakby nie było o redukcji. przypuszczam że już przy 75kg czułbyś się chudo, no ale kwestia priorytetów po drugie: ta dieta taka sobie, zwykłe domowe żarcie bez słodyczy, żadnych rewelacji. poczytaj sobie o diecie paleo. co do składników diety to poszukaj sobie w okolicy rzeźni/ubojni/hurtowni mięsa i [...]

[...] czy bardziej przyda mi się trialowa, czy też od razu kupić wiatrówkę na lato. Jak to określił mój mąż, przeyebane %-) Mierzyłam też te buty, ale jakoś nie przypadliśmy sobie do gustu @@-) Widać kolce z Inov-8 są mi pisane %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38050fb42bd64c639bb2317aac17937c.jpg [...]

Ja miałem na siłowni Tigny, ale kupiłem sobie Maniac Sport Gear. Maniac Sport Gear jest lepsza ze względu na to, że lepiej ją można dopasować do ciała i więcej ciężaru jest rozłożone w okół pasa i dzięki temu nie odczuwam zmęczenia w lędźwiach. Mam ją od roku i nie jest znacząco zniszczona, a często z niej korzystam na zewnątrz nawet w zimie. [...]

[...] i ja również takich spotykałam. Muszę coś postanowić, bo co prawda nie płacę za wizyty, ale dojazdy już ładnie mnie kosztują. Przeliczam to na perfumy, które mogłabym sobie kupić :-)). Zmienię sobie zapachy, tak dla poprawy nastroju. Może ktoś ma jakieś dobre, eleganckie typy dla „starszej pani”? ;-) POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / [...]

Przykminiłem sobie, że na masie zamiast bcaa mogę sobie kupić samą leucynę, dużo taniej wyjdzie. Co wy na to? Raczej dobry pomysł, nie? :-D

[...] z 80kg. Więc jak zjesz dziennie ~160 białka, będzie super. Jak masz 210g to duża część idzie w kibel, więc po co kase tracić ? Jeżeli się boisz o utratę mięsni to lepiej sobie kupić BCAA. Odżywkę traktuj jako wyjście awaryjne ew wpakuj ją godzinę po treningu ( zdarzyło się, że nie mogłem zjeść "zaplanowanego" posiłku to podeprzę się odżywką [...]

[...] Ale co do ilości węgli wszystko zależy co robimy w danej chwili, jasna sprawa, że na redukcji nie jest nam potrzebna jakaś mega ilość węgli ale na masie agresywnej można sobie pozwolić na więcej. Na treningach o dużej objętości treningowej ( nie mylić z 15 serii na klatkę ) przyjmowałem 1-1,25g/kmc węgli i 1 g białka na kgmc i zgadzało się to [...]

[...] zaczelismy od nowa trenowac, mamy dobry sprzet ławka rozkładana z modlitewnikiem 2 gryfy jeden łamany drugi prosty. Obciążenia mamy dużo bodajże z 90kg. Hantelki 4 - mozna sobie zmieniac obciazenie. Drążek będzie, Ławka skośna ta na których ludzie przewaznie robią brzuszki. Chcialbym, aby ktos podemnie zrobił trening pod moje parametry: [...]

[...] zaczelismy od nowa trenowac, mamy dobry sprzet ławka rozkładana z modlitewnikiem 2 gryfy jeden łamany drugi prosty. Obciążenia mamy dużo bodajże z 90kg. Hantelki 4 - mozna sobie zmieniac obciazenie. Drążek będzie, Ławka skośna ta na których ludzie przewaznie robią brzuszki. Chcialbym, aby ktos podemnie zrobił trening pod moje parametry: [...]

Wiem ze to może głupi pomysł ale innego wyjścia nie ma muszę sobie kupić gainer do szkoły jako 2 posiłki mam na oku hi tec nutrition mass builder 6 kg + mono 250g co o tym sadzicie mam kolegów którzy tak robią i masa idzie ładnie ?

[...] i co drugi dzień ćwiczyć - na początek to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Czy te ćwiczenia można (czy jest potrzebne) dodatkowo wzbogadzić o jakieś ćwiczenia siłowe? Mam zamiar kupić sztangę i rozejrzeć się za ławeczką. Niedziela - bez ćwiczeń. Nie wiem czy dobrze sobie to wszystko układam?

Skoro przegraliśmy u siebie 1-3 to na wyjeździe nie ma szans. Bayern jest za mocny na Arsenal w tym sezonie i trzeba sobie to otwarcie powiedzieć, wystarczy spojrzeć na ruchy w obronie obydwu drużyn, w Bayernie wszystko kręci się jak w zegarku, a do obrony cofają się nawet napastnicy i mimo to potrafią wyprowadzić mega szybki kontratak, a w [...]

Max masz racje ze przydały by się bo spadki ma , ale nie lepiej poprawić dietę ?? :) Poza tym jak masz hajs to i przy dobrej diecie mozna kupić sobie bcaa nie mowię ze nie zawsze to jeszcze więsze zabezpieczenie tylko po co :)

Suple to chyba sprzedam chcesz kupic?:p narazie poczekam co lekarze znajda moze to tylko jakis polip na jelitkach albo jakas bakteria siedzi i sobie pustoszy organizm

[...] :) "brakuje mi aktywności fizycznej oraz chciałem podbudować pewność siebie" - kolejny nonsens ,piszesz ze brakuje Ci aktywności fizycznej , a następnie dodajesz że nie wiesz czy dasz radę wcisnąć gdzieś drugi trening sw ,bo bierzesz pod uwagę jeszcze basen i siłownie .Sorry ,ale jak dla mnie to troche sam sobie przeczysz :) "Potrzebuję dy

[...] , a następnie dodajesz że nie wiesz czy dasz radę wcisnąć gdzieś drugi trening sw ,bo bierzesz pod uwagę jeszcze basen i siłownie .Sorry ,ale jak dla mnie to troche sam sobie przeczysz :) "Potrzebuję dyscypliny, w której liczy się technika i ma jakąkolwiek skuteczność." Każda sztuka walki jest skuteczna ,tylko trzeba umieć poprawnie ją [...]

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]

kotku no co Ty? ja zwierzat nie bijam };-) i gniewac sie nie zamierzam , ale to chyba znak by kupic sobie gume do podciagania |-)

[...] 30 godzin. Główne zasady to: jak najmniej fatu, wegli 12-16g/kgmc, białko srednio. Nie jechać na samych smieciach, w miare ograniczyc ale oczywiscie na trochę można sobie pozwolic. Planowałem od poniedzialku juz co sobie dobrego zjem, jednak w sumie większosc ładowania byłem poza domem i jadłem w sumie bardziej co mi wygodnie bylo [...]

[...] bo często jest tak, że coś działa a tak naprawdę nie wiadomo co ;) No to, to cos na mnie przy weglach ok150 zadzialalo pieknie. Nawet jak stezenie zanizone to i tak za ta cene oplaca sie duzo bardziej niz z primaforce. Ja nikomu nie polecam zeby pozniej nie bylo. Sam na sobie stestowalem zamiast czytac ze to wynalzki, dzialaja/niedzialaja itp.